口臭予防

口臭予防　口臭を防止しよう

口臭と言うのは文字通り「口が臭い」という事ですね
他人と接している時や呼吸している時の息を他人が嗅いで不快だと感じる臭いを口臭と言います

口臭を防止するための日常の過ごし方をご紹介します

１．歯がきちんと磨けているかどうかをチェックします
　　染め出し液を使って歯が赤く染まってしまったところが磨けていない箇所です

２．起床後すぐに電動音波ハブラシを使って歯磨きをします

３．水をコップに１杯飲みます
　　水を飲むタイミングは１日４回です
　　・起床後に行う歯磨きの後、・朝食～昼食の間、・昼食～夕食の間、・夕食～寝る前、です

４．朝食は和食をメインにしたものにします
　　３０回ほどよく噛んで唾液の分泌を促すようにします

５．昼食後と夕食後には水によるＰＨコントロールをするようにしましょう

６．夜寝る前の歯磨きにはExcellent Breathを使いましょう

７．夜の歯磨きの後、「Pro Fresh」を使ってうがいをしましょう

補足としては、舌の動きを止めない様にする事が大切です
染め出し液などを使って磨き残しが無い事をチェックしながら、歯磨きの練習をしましょう

たばこを吸う方は、間隔をあけて１日１０本以内を目安にしましょう
また、空腹時の喫煙はなるべく避けるようにしましょう
吸った後は水でうがいをした後に水分補給を忘れずにしましょう